Ansia...un nemico da sconfiggere o qualcuno da ascoltare?

Ansia e disturbi psicosomatici: un approccio olistico tra emozioni, natura e nutrizione

L’ansia è una delle emozioni più diffuse e spesso più difficili da gestire.

Si presenta in mille forme: un nodo allo stomaco, un senso di affanno, pensieri ripetitivi, tachicardia, insonnia o disturbi digestivi.

A volte ci abituiamo a conviverci, come se fosse normale…

Ma non lo è.

Il corpo parla, e ogni sintomo è un messaggio che merita ascolto.

Nel mio approccio olistico, unisco l’ascolto emozionale alla cura naturale e a piccoli cambiamenti nello stile di vita.

Ecco come puoi iniziare a prenderti cura di te in modo dolce ma profondo:

1. Fiori di Bach per calmare la mente e il cuore

I Fiori di Bach agiscono a livello vibrazionale, armonizzando le emozioni.

Per l’ansia consiglio spesso:

Rescue Remedy: utile nei momenti di crisi o agitazione improvvisa

Aspen: per paure vaghe e senza nome

Mimulus: per paure specifiche (es. paura di parlare, di guidare, di stare male)

Rock Rose: in caso di panico e terrore

Li puoi assumere 4 gocce, 4 volte al giorno, direttamente in bocca o in un bicchiere d’acqua.

2. Alimentazione e ansia: il potere del cibo che calma

L’alimentazione ha un impatto diretto sul nostro equilibrio nervoso.

Quando siamo ansiosi, spesso mangiamo male o saltiamo i pasti. E questo peggiora la situazione.

Consigli semplici ma efficaci:

Evita zuccheri raffinati e caffè in eccesso

Inserisci cibi ricchi di magnesio e vitamina B, come mandorle, avena, verdure a foglia verde

Scegli pasti caldi e facilmente digeribili: aiutano stomaco e sistema parasimpatico

Bevi tisane calmanti: camomilla, melissa, passiflora, lavanda

3. Le gemme di Micol: un sostegno naturale profondo

I gemmoderivati, ottenuti dalle gemme delle piante, agiscono in profondità su organi e sistema nervoso.

Tra i miei preferiti per l’ansia:

Tilia Tomentosa (Tiglio): il calmante naturale per eccellenza, ottimo per adulti e bambini

Ficus Carica (Fico): lavora sul sistema digestivo e sul legame psiche-stomaco

Ribes Nigrum (Ribes Nero): riequilibra e sostiene l’asse surrenale, utile se l’ansia è legata a stress prolungato

Si assumono in gocce, spesso in cicli di 20 giorni con 10 di pausa.

Ascoltare il corpo per liberare la mente

Ogni persona è unica.

Ogni ansia ha la sua origine, il suo significato, il suo bisogno nascosto.

Per questo nelle mie consulenze ti accompagno in un percorso personalizzato, per comprendere l’origine dei tuoi sintomi, integrare emozioni, corpo e nutrizione, e ritrovare serenità nel quotidiano.

Vuoi approfondire o iniziare un percorso insieme a me?

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Con delicatezza e presenza,

Irene